Preguntas frecuentes sobre Salud de la Mujer

Tendencias de Salud de la Mujer

Mantener un ojo hacia fuera para los primeros signos de problemas de salud es importante, pero también hay cosas que puede hacer para protegerse a sí mismo ahora y en el futuro. Éstas incluyen

Si bien no todas las organizaciones médicas están de acuerdo en lo que necesita y cuando, esto es lo que la Oficina de Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos sugiere

Mientras que cualquier síntoma que hace que la angustia se debe informar a su médico, hay algunos signos específicos ninguna mujer debe ignorar. Incluyen

Mientras que mucho depende de la dieta y los hábitos de vida, el Departamento de EE.UU. de Agricultura y el Departamento de Salud y Servicios Humanos dicen que muchas mujeres no están consumiendo suficiente ácido fólico (una vitamina B) o calcio. El folato (ácido fólico o) ayuda al crecimiento y desarrollo de apoyo, previene ciertos defectos de nacimiento, y la anemia durante el embarazo, y pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. El calcio no sólo es importante para la salud ósea, sino también la salud en general. No tomar suficiente calcio, que comienza en la adolescencia, puede aumentar el riesgo de osteoporosis (una enfermedad que debilita los huesos dolorosa) más tarde en la vida. El nivel recomendado de ingesta diaria de folato en las mujeres es de 400 microgramos al día, a menos que esté embarazada (600 microgramos) o de enfermería (500 microgramos). En términos de los requerimientos diarios de calcio, las mujeres 19-50 años de edad necesitan 1.000 miligramos, después de 50 años de edad, 1.200 miligramos. Las mujeres embarazadas o en lactancia 18 años y menores deben recibir 1.300 miligramos. Las mujeres también deben obtener cantidades adecuadas de vitamina D para ayudar al cuerpo a usar el calcio.

Las mejores fuentes de nutrientes son los alimentos frescos, enteros, especialmente frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Los estudios se mezclan en cuanto a los beneficios y posibles riesgos de tomar un suplemento multivitamínico. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Para evitar el aumento de peso, el Centro Nacional de Salud de la Mujer sugiere 60 minutos de actividad moderada a vigorosa casi todos los días de la semana, mientras se ve la ingesta calórica. Para mantener el peso sugieren que 60 a 90 minutos diarios de actividad vigorosa. Consulte con su médico antes de aumentar los niveles de actividad.

Para ayudar a proteger contra enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama, los expertos dicen que cada mujer debe tener un mínimo de 150 minutos de actividad moderada por semana, que se descompone a unos 30 minutos de actividad física moderada (como caminar, bailar o andar en bicicleta) la mayoría de los días de la semana. El ejercicio regular también puede ayudar a disminuir la presión arterial, mantener los huesos y articulaciones saludables, reducir la ansiedad y la depresión, ayuda a dormir mejor, y ayudar a controlar el dolor de la artritis.

La mayoría de las píldoras anticonceptivas en uso hoy en día son mucho más seguros que los utilizados en el pasado – principalmente debido a que contienen niveles mucho más bajos de hormonas. De hecho, la píldora se ha demostrado para ayudar a proteger a las mujeres de los cánceres de ovario y endometrio. Aunque numerosos estudios han analizado la relación entre la píldora y el cáncer de mama, no hay evidencia concluyente de un enlace. Sin embargo, si usted fuma, la píldora puede aumentar el riesgo de presión arterial alta, coágulos sanguíneos y arterias bloqueadas. Si usted tiene más de 35 años de edad y el humo, o si tiene antecedentes de coágulos de sangre o de mama, hígado, o ciertos cánceres ginecológicos, la píldora puede no ser la mejor opción para usted. Además, la FDA está llevando a cabo la investigación en curso sobre la seguridad de las píldoras anticonceptivas que contienen drospirenona (como Yaz y Yasmin) debido a la posibilidad de un mayor riesgo de coágulos de sangre. No hay advertencias sanitarias prolongados asociados con las píldoras anticonceptivas continuos como Seasonale, que proporcionan para un ciclo menstrual cada pocos meses.

Todas las mujeres ver una disminución en su fertilidad comienza alrededor de los 35 años, lo que es mucho más difícil – pero no imposible – para concebir de forma natural. Tenga en cuenta, sin embargo, que el riesgo de defectos congénitos, como el síndrome de Down, aumenta a medida que la mujer envejece, al igual que el riesgo de un embarazo ectópico, que puede ser potencialmente mortal.

Si es sexualmente activa, debe hacerse la prueba de clamidia cada año a través de l 25 años de edad Si usted es mayor de 25, las pruebas deben basarse en su perfil de riesgo – los más parejas tenga, mayor es el riesgo. Independientemente de su edad antes de iniciar una nueva relación tanto usted como su socio potencial debe hacerse la prueba para todas las enfermedades de transmisión sexual, incluyendo la clamidia, la gonorrea, VIH, herpes genital, sífilis, y el VPH (virus del papiloma humano), un cáncer de transmisión sexual. También debe hacerse la prueba en cualquier momento que aparezcan los síntomas, incluyendo prurito genital, ardor o dolor, secreción anormal y particularmente olorosa, o la presencia de cualquier bultos, protuberancias o erupciones cutáneas.