Influencias genéticas en peso – Resumen del tema

Los genes influyen en su peso por su efecto sobre la

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Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

¿Cómo se utilizan las calorías (metabolismo energético). Algunas personas utilizan las calorías de manera eficiente, necesitan menos calorías para alimentar el cuerpo, lo que puede resultar en calorías “sobrantes” que se almacena en forma de grasa. Otras personas usan calorías menos eficientemente que necesitan más calorías para alimentar el cuerpo, por lo que hay un menor número de calorías de sobra para almacenar en forma de grasa; Tasa metabólica basal (TMB) la tasa metabólica basal (TMB), que es la cantidad de energía que quema cuando está en reposo. Si usted tiene un metabolismo basal más baja, es más fácil de aumentar de peso. Su BMR puede cambiar ligeramente en respuesta a ciertas condiciones. Por ejemplo, el hambre o muy baja en calorías dietas disminuyen su BMR, porque se pierde músculo, así como grasa. Muscular aumenta su tasa metabólica en reposo, por lo que la pérdida excesiva del músculo reduce el metabolismo. La fiebre y el estrés físico severo, como la recuperación de una cirugía o de quemaduras extensas, aumenta el metabolismo basal; las señales del cuerpo. El hambre, la saciedad (sensación de saciedad), y el apetito son las señales del cuerpo que indican cuánto comer. Estas señales también pueden ser influenciados por el medio ambiente y pueden ser ignorados por períodos cortos de tiempo; El hambre es una sensación normal (gruñir en su estómago, sensación de hambre) que provoca el deseo de comer. Está controlado parcialmente por una región del cerebro llamada hipotálamo, su nivel de azúcar en la sangre (glucosa), lo vacía el estómago y los intestinos están, y niveles de ciertas hormonas en su cuerpo; La saciedad es una sensación de plenitud y satisfacción. los receptores de estiramiento en el estómago envían señales al cerebro que el estómago está vacío. El aumento de azúcar en la sangre (glucosa), la actividad del hipotálamo, y la presencia de alimentos en los intestinos contribuyen a la saciedad; El apetito es el deseo de un interés o en los alimentos que se asocia con la vista, el olfato, o pensar en la comida. El apetito puede anular el hambre y la saciedad, por ejemplo, cuando usted continúa comiendo incluso después de que se sienta lleno. También puede que no tienen apetito por la comida a pesar de que tiene hambre, tal como en una situación de estrés o durante una enfermedad.