Glosario de Términos de la diabetes

Tendencias de la diabetes

El ejercicio aeróbico: Cualquier actividad física rítmica que utiliza grandes grupos musculares y hace que el corazón y los pulmones a trabajar más duro que cuando el cuerpo está en reposo. También se llama ejercicio cardiovascular, se ha demostrado para reducir los niveles de azúcar en sangre.

Los edulcorantes artificiales: También llamados edulcorantes no nutritivos, incluye baja en calorías o edulcorantes no calóricos o sustitutos del azúcar. Estos se añaden un sabor dulce con menos calorías que el azúcar de mesa, miel de maíz o concentrados de zumos de frutas. Los ejemplos incluyen el aspartame (Nutrasweet y Equal), sucralosa (Splenda), acesulfamo potásico, neotamo, y sacarina (Sweet’N baja).

azúcar en la sangre: también llamada glucosa en la sangre, esto es el azúcar que está en su torrente sanguíneo. Las personas con diabetes tipo 2 tienen un exceso de azúcar en la sangre debido a los niveles de insulina o acciones no están funcionando bien.

índice de masa corporal (IMC): Un cálculo basado en su altura y peso para categorizar usted como bajo peso, un peso saludable, sobrepeso, u obesidad. IMC da una idea de cuáles son sus riesgos de problemas de salud se basan en el peso. Se puede calcular el suyo aquí.

Los hidratos de carbono (carbohidratos): Una fuente primaria de alimento que su cuerpo utiliza como energía. Estos incluyen hidratos de carbono simples (como la miel, el azúcar de mesa, y el jarabe de maíz alto en fructosa), así como hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos incluyen almidones (tales como pan, pasta, arroz y patatas) y fibra dietética (que se encuentra en frutas y verduras, frutos secos y cereales integrales).

El conteo de carbohidratos: Una técnica de planificación de comidas utilizado por algunas personas con diabetes. Involucra el seguimiento de los gramos de carbohidratos en los alimentos para asegurarse de que usted no come más de una cantidad predeterminada en una comida dada. Usted puede contar cada porción de hidratos de carbono, ya que cada porción de carbohidratos es de 15 gramos. Si elige esta estrategia, su médico o educador en diabetes le dirá la cantidad total de carbohidratos para apuntar en cada comida o la cantidad diaria total.

Colesterol: Una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre. Su cuerpo produce naturalmente el colesterol, pero también se encuentra en los alimentos que usted come (es decir, productos de origen animal). Dado que la diabetes y la enfermedad cardíaca a menudo van de la mano, su médico puede querer mantener un control más cercano sobre sus niveles de colesterol. Ella querrá asegurarse de que su colesterol LDL ( “colesterol malo”) – que puede conducir a enfermedades del corazón – no es demasiado alto, y que su nivel de HDL ( “colesterol bueno”) – que es protectora – es lo suficientemente alto .

Mejores y peores comidas para la diabetes-Savvy comedor