cuidar de su diabetes cada día

Tenga cuidado de su diabetes Cada Día

Siga un plan de alimentación saludable

Siga un plan de alimentación saludable; Realice actividad física; Tome sus medicamentos según lo indicado

Muchas organizaciones brindan apoyo a los pacientes y profesionales de la medicina. Ver la lista completa de las Organizaciones de la Diabetes (PDF, 293 KB).

Hacer cuatro cosas cada día para ayudar a sus niveles de glucosa en sangre se mantienen en su rango objetivo

Estas cosas pueden parecer como un montón de hacer al principio. Sólo hacer pequeños cambios hasta que estos pasos se convierten en una parte normal de su día.

Pídale a su médico que le dé el nombre de alguien capacitado para ayudarle a crear un plan de alimentación saludable, como un dietista. Este plan, a menudo llamada terapia de nutrición médica, se incluirá la supervisión regular por su dietista y la educación acerca de cómo ajustar sus hábitos alimenticios como se produce la necesidad. Terapia de nutrición médica suele estar cubierto por un seguro o Medicare, siempre y cuando su médico se refiere. Su dietista puede ayudarle a planear comidas que incluyan alimentos que usted y su familia como y que son buenos para usted.

Realice actividad física

Su plan de alimentación saludable incluirá

Siga su plan de alimentación saludable .; Realice actividad física .; Tome sus medicamentos según lo prescrito .; Monitorear su diabetes.

Su plan también le ayudará a aprender cómo comer la cantidad adecuada, o porciones, de los alimentos. La elección de alimentos se

pan, cereales, arroz y cereales integrales; frutas y vegetales; la carne y sus sustitutos; productos lácteos; grasas saludables

Si toma insulina, consulte los cuadros blancos como ésta para “Pasos de acción.”

Si no usa insulina, consulte los cuadros azules como ésta para “Pasos de acción.”

Más información acerca de los planes de alimentación saludable se proporciona en tema de salud theernment, Lo que usted debe saber sobre la alimentación y la diabetes.

ayudarle a alcanzar y mantener un peso saludable; mantener su glucosa en la sangre, la presión arterial y los niveles de colesterol bajo control; prevenir las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos

Siga su plan de alimentación saludable .; No se salte comidas, especialmente si ya ha puesto la insulina, debido a que sus niveles de glucosa en la sangre puede caer demasiado bajo .; Más información acerca de cómo manejar los niveles bajos de glucosa en la sangre, también llamada hipoglucemia, se proporciona en tema de salud theernment, Entérese de alta y baja los niveles de glucosa en sangre

La actividad física ayuda a mantenerse sano. La actividad física es especialmente bueno si usted tiene diabetes, ya que

Incluso pequeñas cantidades de actividad física ayuda a controlar la diabetes, tales como cuando se realiza actividad física en el trabajo o en casa. Las personas con diabetes deben tener como objetivo durante 30 a 60 minutos de actividad casi todos los días de la semana. Los niños y adolescentes con diabetes tipo 2 que son de 10 a 17 años de edad deben aspirar a 60 minutos de actividad todos los días. No toda la actividad física tiene que tener lugar al mismo tiempo.

Aumentar la actividad diaria por el tiempo dedicado a ver la televisión o en la computadora decreciente. Los niños y adolescentes deben limitar el tiempo de pantalla no relacionado con la escuela a menos de 2 horas al día. Limitar el tiempo de pantalla puede ayudarle a alcanzar su meta de actividad física.

Las personas con diabetes deben

Tome sus medicamentos según lo indicado

Muchas actividades pueden ayudar a su hijo y mantenerse activo a su familia y divertirse. Considere actividades que puedan disfrutar y se pueda soportar, como

La actividad física ayuda a mantenerse sano.

Cuando usted está siendo físicamente activo, llevar tabletas de glucosa o un hidrato de carbono – rico aperitivo o una bebida con usted, tales como jugo de frutas o, en caso de que sus niveles de glucosa en la sangre baje demasiado.

Más información sobre el aumento de su actividad física se proporciona en tema de salud theernment, Lo que usted debe saber sobre la actividad física y la diabetes.

Si usted tiene diabetes tipo 2 y no puede comunicarse con sus niveles de glucosa en sangre de referencia con un plan de alimentación saludable y la actividad física, medicamentos para la diabetes pueden ayudar. Su médico le puede recetar medicamentos para la diabetes que funcionan mejor para usted y su estilo de vida.

Si usted tiene diabetes tipo 1, que necesita inyecciones de insulina si su cuerpo ha dejado de producir insulina o si no produce suficiente. Algunas personas con diabetes tipo 2 o diabetes gestacional también tienen que recibir inyecciones de insulina.

Si usted tiene diabetes tipo 2 y no puede comunicarse con sus niveles de glucosa en sangre de referencia con un plan de alimentación saludable y la actividad física, medicamentos para la diabetes pueden ayudar.

La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 utilizan medicamentos distintos de las inyecciones de insulina. Las personas con diabetes tipo 2 uso de medicamentos para ayudar a sus niveles de glucosa en la sangre permanece en su rango objetivo. Si su cuerpo produce insulina y la insulina no reducir sus niveles de glucosa en la sangre lo suficiente, puede que tenga que tomar uno o más medicamentos.

medicamentos para la diabetes vienen en forma de pastillas y tiro. Algunas personas toman medicamentos para la diabetes una vez al día y otros medicamentos con más frecuencia. Pregúntele a su equipo de atención médica cuándo debe tomar sus medicamentos para la diabetes. A veces, las personas que toman medicamentos para la diabetes también pueden necesitar inyecciones de insulina durante un tiempo.

Asegúrese de informar a su médico si los medicamentos le causan malestar o si tiene algún otro problema. Si se enferma o tiene cirugía, medicamentos para la diabetes ya no pueden trabajar para reducir sus niveles de glucosa en sangre. Siempre consulte con su médico antes de dejar de tomar sus medicamentos para la diabetes.

Sólo un médico puede prescribir la insulina. Su médico le puede decir cuánta insulina debe tomar y cuáles de las siguientes formas de tomar la insulina es mejor para usted

Más información sobre la manera de tomar la insulina se proporciona en el tema de la salud, theernment Dispositivos alternativos para tomar la insulina.

Siga su plan de alimentación saludable .; No se salte comidas, especialmente si toma medicamentos para la diabetes, ya que sus niveles de glucosa en la sangre puede caer demasiado bajo .; Más información acerca de cómo manejar los niveles bajos de glucosa en la sangre, también llamada hipoglucemia, se proporciona en tema de salud theernment, Obtener información acerca de alta y baja los niveles de glucosa en sangre; Comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de comidas grandes.

le ayuda a alcanzar o mantener un peso saludable; ayuda a la insulina funcione mejor para bajar sus niveles de glucosa en la sangre; es bueno para el corazón y los pulmones; le da más energía

Siempre hablar con un médico antes de comenzar un nuevo programa de actividad física .; hacer actividades aeróbicas, como caminar a paso ligero, que utilizan los músculos grandes del cuerpo para hacer que el corazón lata más rápido. Los músculos grandes son las de los brazos y las piernas superiores e inferiores y los que controlan la cabeza, los hombros y los movimientos de cadera .; hacer actividades para fortalecer los músculos y los huesos, tales como abdominales o levantamiento de pesas. Apunta a dos veces a la semana .; estirarse para aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y ayudar a prevenir el dolor muscular después de la actividad física.

jugando al baloncesto; bailar con la música con los amigos; tomar una caminata o un paseo en bicicleta

Consulte a su médico antes de quedar físicamente activo .; Comprobar sus niveles de glucosa en la sangre antes, durante y después de la actividad física. No empiece un programa de actividad física cuando sus niveles de glucosa en la sangre son altos o si tiene cetonas en la sangre o la orina. Más información acerca de cetonas se proporciona en tema de salud theernment, controlar su diabetes .; No tenga derecho físicamente activo antes de ir a la cama, ya que podría causar niveles bajos de glucosa en la sangre durante el sueño.

Sólo un médico puede prescribir la insulina. Su médico le puede decir la cantidad de insulina que debe tomar.

Su médico puede recetar otros medicamentos para ayudar con los problemas relacionados con la diabetes, tales como

Consulte a su médico antes de quedar físicamente activo .; Pregúntele a su médico acerca de si usted necesita comer antes de estar físicamente activo.

inyección de insulina. Vamos a usar una aguja colocada en una jeringa – un tubo hueco con un émbolo, que se llena con una dosis de insulina. Algunas personas usan una pluma de insulina, un dispositivo penlike con una aguja y un cartucho de insulina. Nunca comparta agujas de insulina o las plumas de insulina, incluso con la familia .; Bomba de insulina. Una bomba de insulina es un dispositivo pequeño lleno de insulina que usted usa en el cinturón o tenga en su bolsillo. La bomba se conecta a un pequeño tubo de plástico y una pequeña aguja. Usted o su médico inserta la aguja bajo la piel. La aguja puede permanecer durante varios días .; La insulina inyector a chorro. Este dispositivo envía un fino rocío de insulina a través de la piel con aire a alta presión en lugar de una aguja .; puerto de inyección de la insulina. Usted o su médico inserta un pequeño tubo justo debajo de la piel, donde permanece en el lugar durante varios días. Puede inyectarse insulina en el extremo del tubo en lugar de a través de su piel.

aspirina para la salud del corazón; para bajar el colesterol medicamentos; medicamentos para la presión arterial alta

Recordar tomar sus medicamentos en el momento correcto cada día puede ser un reto. Muchas personas encuentran que el mantenimiento de un pastillero semanal con cajas separadas para cada día, y cajas, incluso separados de mañana y tarde, puede ayudar. También pregunte a su equipo de atención médica para actualizar su lista de medicamentos en cada visita para que siempre tenga una lista exacta de los medicamentos que debe tomar y cuándo.

Más información sobre la diabetes y los medicamentos se proporciona en tema de salud theernment, Lo que usted debe saber sobre las medicinas para la diabetes.

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Theernment quiere agradecer; Michael L. Parchman, M. D., M.P.H., F.A.A.F.P., Centro de MacColl para la atención médica Innovación, Group Health Research Institute, Marion J. Franz, M. S., R. D., L. D., C.D.E., Minneapolis, Minnesota

Febrero 2014