Beneficios para la salud del té verde

El té verde es tan bueno para usted que incluso tiene algunos investigadores tan favorables.

“Es lo más sano que puedo pensar para beber”, dice Christopher Ochner, PhD. Es un científico de investigación en nutrición de la Facultad de Medicina de Icahn en el Hospital Monte Sinaí.

Por supuesto, no hay ningún alimento le protegerá de la enfermedad. Su salud está envuelto en su estilo de vida y sus genes, por lo que incluso si usted bebe té verde durante todo el día, también hay que cuidar de sí mismo de otras maneras, como no fumar, ser activo, y comer una dieta saludable.

mayor beneficio del té verde? “Es todo sobre el contenido de catequinas,” dice a Beth Reardon, RD, nutricionista de Boston. Las catequinas ar; antioxidante; esa pelea y pueden incluso prevenir el daño celular. El té verde no se procesa mucho antes de que se vierte en la taza, así que es rico en catequinas.

“Si SUB 1-2 tazas de té verde para un refresco, [en un] año se ahorraría más de 50.000 calorías.” – Christopher Ochner, PhD

El té verde se ha demostrado que mejora el flujo sanguíneo y reducir el colesterol. Una revisión de 2013 de muchos estudios han encontrado el té verde ayuda a prevenir una serie de problemas relacionados con la PI corazón, de la presión arterial alta a la insuficiencia cardíaca congestiva.

Lo que es bueno para el corazón es generalmente bueno para el Brai; su cerebro necesita vasos sanguíneos saludables, también. En un estudio suizo, imágenes de resonancia magnética reveló que las personas que bebían té verde tenían una mayor actividad en el área de la memoria de trabajo de sus cerebros. El té verde también se ha demostrado para ayudar a bloquear la formación de placas que están vinculados a la enfermedad de Alzheimer.

El té verde parece ayudar a mantener estable la glucemia en personas con diabetes. Debido a que las catequinas reducir el colesterol y la presión arterial, que pueden ayudar a proteger contra el daño que una dieta alta en grasa puede causar, dice Ochner.

Lo sentimos, pero ninguna bebida o comida derrite las libras. Aunque algunas evidencias sugieren que el ingrediente activo del té verde, EGCG, puede ayudarle a caer unas cuantas libras, otros estudios no muestran ningún efecto.

Sin embargo, el té verde es un intercambio inteligente para las bebidas azucaradas.

“En igualdad de condiciones, si usted sub 1-2 tazas de té verde para una lata de refresco, durante el próximo año se ahorraría más de 50.000 calorías,” dice Ochner. Eso es más de 15 libras. Eso sí, no inundar con miel o azúcar!

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