Ayudar al niño con sobrepeso-Cómo puede ayudar a su hijo

Como padre, su trabajo consiste en darle a su hijo las herramientas para un estilo de vida saludable y mantenerse lo más relajado posible sobre el resultado.

Para ayudar a su niño con sobrepeso desarrollar un equilibrio entre las calorías que él o ella toma en consideración y quemaduras off

En cuanto a cualquier niño con problemas de salud, asegúrese de que su hijo tiene todos los exámenes de rutina y tratamiento que le recomiende su médico.

Comer juntos como una familia tanto como sea posible. Toda la familia, sin importar el peso de cada miembro de la familia, se debe ofrecer las mismas opciones de comida en las comidas; Elija agua en lugar de bebidas azucaradas, como las bebidas deportivas, refrescos, zumos de frutas y bebidas con sabor a frutas. Para algunos niños, cortar el consumo de bebidas azucaradas hace una gran diferencia en el equilibrio de las calorías que se toman y queman; Recuerde que todos los alimentos, incluso los alimentos menos nutritivos en pequeñas cantidades, pueden encajar en una dieta saludable. No hacer cualquier alimento completamente fuera de límites. Esto puede aumentar el deseo de los alimentos prohibidos y puede llevar a los niños a comer en exceso cuando tienen la oportunidad; Evitar las luchas de poder sobre los alimentos. Su trabajo consiste en proporcionar opciones saludables en las comidas y aperitivos específica. Es el trabajo de su hijo para optar por comer o no comer; Tener una rutina regular de comida y merienda en lugar de bocadillos durante todo el día. aperitivos programación para cuando su hijo tenga más hambre, como por ejemplo después de la escuela o el ejercicio; Ofrecer opciones de alimentos nutritivos; Mantenga los alimentos moderada en calorías para ayudar a su hijo a evitar conseguir demasiadas calorías. Pero no hacer comidas tan baja en calorías que su hijo no puede sentirse lleno; Evitar el uso de la comida como recompensa, ya sea por un logro o de “comer todos sus judías verdes.” (El “alimento nutritivo, el postre” táctica hace que la comida saludable parece como un alimento menos deseable .; Servir el postre como parte de la comida para evitar la “lucha postre.” Oferta más saludable postres, como el yogur y fruta, con más frecuencia de postres ricos. al servir un postre rico, que está bien establecido una porción única para cada persona.

Desviar la atención de libras y hacia un estilo de vida saludable, evitando un peso de su hijo todos los días. Piense en ni siquiera utilizando la escala de baño; Moverse más. Haga de la actividad física divertida parte de la vida diaria de su familia; Mantenga la TV total y equipo “tiempo de pantalla” a 2 horas o menos al día. 1 Fomentar el juego al aire libre tan a menudo como sea posible. Los niños deben tener por lo menos 1 hora de actividad moderada a vigorosa cada día.