Alimentación saludable Aeropuerto

“Date prisa y esperar” es la frase que parece resumir el transporte aéreo en estos días. Se da prisa para llegar a su aeropuerto dos horas antes de su vuelo. Espera obtener a través de la comprobación de seguridad antes de precipitarse a la puerta. Espera a bordo de su avión, a continuación, esperar de nuevo para llegar a su destino. Y ¿qué pasa con la comida? Si aún no se encuentra con hambre y sed en el momento de subir al avión, es muy probable que tenga hambre y sed por el tiempo de su vuelo ha terminado.

Muchas líneas aéreas ya no ofrecen las comidas excepto en los vuelos más largos. Y no es tan fácil de llevar comida al aeropuerto en estos días. Usted solía ser capaz de traer su propio yogur y zumo de fruta, y para embalar botellas de agua congelada para mantener su fresco de la comida. Sin embargo, por razones de seguridad, ahora se puede poner los bienes única en su mayoría secos. Todos los líquidos deben ser comprados en las puertas.

Entonces, ¿cómo un viajero consciente de la salud negociar las ofertas de alimentos en los aeropuertos de todo Estados Unidos?

La buena noticia es que en muchos aeropuertos, las opciones de alimentos preparados son cada vez más frescos y saludables. No se trata sólo de papas fritas y rosquillas más! En una gran cantidad de aeropuertos, ahora se puede encontrar de todo, desde ensaladas y sushi bares a los stands de batidos y restaurantes frescos de la parrilla de Tex-Mex.

Armado con algunos elementos claves para la alimentación del hogar, y las opciones más saludables disponibles para su compra en el aeropuerto, serás un viajero feliz y saludable (o al menos menos hambre) este verano. Sólo tienes que seguir estas cuatro reglas sanas viajero

La única manera de saber con certeza que tendrá aperitivos que se adapten a su cuerpo y el apetito es traer su propio. Christine Gerbstadt, MD, RD, portavoz de la Asociación Dietética, sugiere traer bocadillos ricos en proteínas y frutas “empacables” como manzanas, naranjas y frutas secas.

“Me gustan las nueces de soya, y algunas de las barras de proteína son buenas en caso de apuro,” añade Gerbstadt.

Ella sugiere la elección de frutos secos sin sal y aperitivos para reducir la hinchazón y la deshidratación durante el vuelo. Beber una botella llena de agua, sobre todo al comer barras de proteínas, ayudará a la digestión y la hidratación, dice Gerbstadt.

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